-
06-09-2017, 04:16 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 28
Tập yoga - liệu pháp giảm cân đang được chị em ưa chuộng nhất hiện nay
Chỉ với 10 phút yoga, bạn sẽ sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ. Mỗi sáng thức dậy, chỉ cần một vài động tác yoga cũng đủ khiến bạn sảng khoái tinh thần, cơ thể khỏe khắn rồi. Việc tập yoga còn được hội chị em phụ nữ xem như một phương thuốc giảm cân an toàn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giúp bạn giữ được hơi thở đều đặn, bình tĩnh, ít nổi nóng hơn.
Hạn chế ăn các đồ có liên quan đến sữa
Uống sữa buổi sáng hay gây đau bụng, tiêu chảy... Hơn nữa uống sữa dễ tăng cân do đó bạn có thể thay thế bằng sữa chua, kem... để bổ sung dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể.
Uống nước chanh ấm
30 phút trước khi ăn sáng bạn nên uống một cốc nước chanh ấm , đó là cách giảm cân an toàn để kích thích hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe khoắn, săn chắc hơn.
Theo các chuyên gia, uống nước chanh ấm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi từ 10- 20%, nên đốt cháy mỡ cực nhanh
Đồ ăn nhẹ
Bạn có thể uống nước ép trái cây như dứa, đu đủ... vừa giúp giải khát lại chống được cơn đói cho cơ thể. Ngoài ra các enzyme có trong dứa và đu đủ sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Bạn nên nhớ mình đang cần giảm cân, hao mỡ nên cần tránh xa các thực phẩm giàu tinh bột dù đói đến đâu. Thay vào đó hãy nạp nhiều thực phẩm chứa chất xơ hoặc sợi. Bạn có thể ăn salad rau củ quả, hoặc hoa quả như bơ, mâm xôi, hạt chia, lê... Đối với những thực phẩm đó bạn có thể ăn vô tư mà không lo béo, ngược lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng ấy.
Uống trà
Bạn có thể uống lá trà xanh, bạc hà hoặc tự pha trà gừng uống giúp ấm cơ thể, hạn chế đau dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa, tinh thần sảng khoái, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra uống trà còn giúp bạn có làn da sáng mịn, trắng hồng, trẻ đẹp trông thấy.
Nói không với bánh ngọt, đồ ăn nhanh
Dẫu biết rằng con đường giảm cân không phải đường thẳng, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi đồ ăn ngon. Nhưng một khi đã lên lịch giảm cân, bạn nên có trách nhiệm và quyết tâm thực hiện nó. Bởi vì sao, nếu bạn không kiên quyết, nay bạn kiên trì ăn kiêng giảm được chút ít nhưng mai lại nạp một lượng lớn calo thì cũng bằng thừa.
Một trong những mấu chốt của việc giảm cân là bạn phải biết từ chối đồ ăn trong đó có bánh ngọt, đồ ăn nhanh.
- » Bạn có biết móng tay giả dùng được bao lâu không? (17/07/2023)
- » Kemkt.ocm chia sẽ cách làm móng tại nhà gọn lẹ trong vài phút (10/06/2023)
- » Bạn đã biết cách dùng dầu gội và dầu xả hiệu quả chưa? (02/03/2023)
- » Mọc răng khôn không được ăn gì? (25/05/2021)
- » Cách cầm kìm học cắt da tay chân và tác dụng của các dụng cụ này. (09/05/2021)
- » Hướng dẫn cách kem nền lỏng hoàn hảo (24/12/2020)
- » Chia sẻ công nghệ trẻ hóa da HOT nhất tại thẩm mỹ viện Mega Gangnam (25/11/2020)
- » Bí quyết dưỡng tóc bằng dầu dừa đơn giản tại nhà (12/11/2020)
- » Vì sao phụ nữ dễ bị nám hơn nam giới (16/10/2020)
- » Chế độ ăn kiêng giảm béo nhanh mà lại an toàn và hiệu quả (01/10/2020)
- » Trực tiếp bóng đá Lương Sơn TV - Kết nối đam mê và hứng khởi (21/09/2023)
- » Xưởng may gia công đầm ngoài mặt 2022 – Xưởng may Apis (21/09/2023)
- » Mẹo làm thơm vùng kín tự nhiên: 7 cách dễ dàng áp dụng ngay tại nhà (21/09/2023)
- » Làm hồng vùng kín bằng vaseline: Một phương pháp hiệu quả (21/09/2023)
- » Hướng dẫn sử dụng sữa tươi để làm hồng vùng kín đơn giản mà hiệu quả (21/09/2023)
- » Viên ngậm tăng sinh lý cho các anh X Marvel có hiệu quả như quảng cáo không? (20/09/2023)
- » Theo dõi những trận đá bóng trực tiếp cùng với Keovip TV (20/09/2023)
- » Seagrass light shade, Seagrass pendant lamp shade (20/09/2023)
- » Tương truyền về hồ Ea Snô (20/09/2023)
- » Xem trực tiếp bóng đá hôm nay tại Lương Sơn TV (20/09/2023)
:
:
Các Chủ đề tương tự
-
Phòng tập yoga gym của chung cư 110 cầu giấy
Bởi ailopdiu trong diễn đàn Mua bán - Tin tức điện thoạiTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-10-2017, 08:24 PM -
Tập yoga vào buổi sáng để hỗ trợ giảm cân tốt nhất
Bởi drspiller12345 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo ( Khóa Đăng Bài )Trả lời: 0Bài viết cuối: 04-06-2016, 02:40 PM
Bóng đá là môn thể thao được đón chờ tích cực tới từ hàng triệu người trên khắp toàn cầu. Và để đáp ứng nhu cầu của người ngưỡng mộ, trực tiếp bóng đá đã trở thành một thiên hướng phổ quát và không...
Trực tiếp bóng đá Lương Sơn TV - Kết nối đam mê và hứng khởi