-
04-21-2017, 08:14 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 28
"Xả láng" giảm cân trong mùa hè này nhờ Thanh long
Thanh long
Thanh long là loại quả có lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long được xếp vào danh sách thực phẩm giảm cân .Trong 100g thanh long chứa 82,5-83g nước, một lượng nhỏ còn lại bao gồm: chất xơ, chất béo, beta carotene ,caxi, phốt pho, sắt vitamin B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C chứa 8-9mg.Với những thành phần này thanh long rất ít calo, và lượng vitamin C, nước giúp hổ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khẳ năng chuyển hóa chất béo, hạn chế được tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó chất xơ hòa tan giúp giảm lượng đường trong máu, nuôi dưỡng ruột, ngừa ung thư, vì vậy thanh long được ví như thuốc giảm cân an toàn mà rất nhiều người áp dụng.
Thanh long cũng là trái cây nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa và loại bỏ chất béo xấu ra khỏi cơ thể. 100g thanh long cung cấp khoảng 66kcal cho cơ thể, đây cũng là thực phẩm lý tưởng dành cho những người đang giảm cân.
Đặc biệt, thanh long còn có tác dụng kích thích tuyến vú nên được khuyến khích lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng của chị em sau sinh.
Chuối
Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Nản và một số nước châu Á khác. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?
Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là loại trái cây có chứa nhiều năng lượng và kali, được những người tập thể hình yêu thích. Trong 100g chuối có thể cung cấp tới 120kcal và rất nhiều loại khoáng chất, vitamin cho cơ thể. Chuối nhiều chất xơ, chất đạm, khoáng chất, có tác dụng nhuận tràng cực tốt cho tiêu hóa và giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, vị ngọt tự nhiên của chuối cũng giúp bạn hạn chế bớt việc ăn đồ ngọt. Do đó, những người bị thừa cân hãy bổ sung chuối vào thực đơn giảm cân của mình.
Ngoài ra, chuối chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain,… Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn được chứng minh có tác dụng giống như thuốc tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục ở nam giới hữu hiệu.
Quả lựu
Trong quả lựu có chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, đồng thời giúp da trắng mịn, đầy sức sống.
Bên cạnh đó, trong 100g có chứa khoảng 83kcal, năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên đây là loại quả rất tốt cho những người đang giảm cân. Lựu có công dụng ngăn chặn sự thèm ăn, đặc biệt là những thực phẩm nhiều chất béo nên giúp chị em giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể ăn lựu trực tiếp hoặc ép thành nước ép để uống.
Lưu ý: Những người bị nóng trong, có vấn đề răng miệng hoặc viêm dạ dày thì không nên ăn lựu để giảm cân.
- » Bạn có biết móng tay giả dùng được bao lâu không? (17/07/2023)
- » Kemkt.ocm chia sẽ cách làm móng tại nhà gọn lẹ trong vài phút (10/06/2023)
- » Bạn đã biết cách dùng dầu gội và dầu xả hiệu quả chưa? (02/03/2023)
- » Mọc răng khôn không được ăn gì? (25/05/2021)
- » Cách cầm kìm học cắt da tay chân và tác dụng của các dụng cụ này. (09/05/2021)
- » Hướng dẫn cách kem nền lỏng hoàn hảo (24/12/2020)
- » Chia sẻ công nghệ trẻ hóa da HOT nhất tại thẩm mỹ viện Mega Gangnam (25/11/2020)
- » Bí quyết dưỡng tóc bằng dầu dừa đơn giản tại nhà (12/11/2020)
- » Vì sao phụ nữ dễ bị nám hơn nam giới (16/10/2020)
- » Chế độ ăn kiêng giảm béo nhanh mà lại an toàn và hiệu quả (01/10/2020)
- » Nên sử dụng serum vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? (28/09/2023)
- » Xe isuzu 3.5 tấn (28/09/2023)
- » Cùng Lương Sơn TV đón xem các trận đá bóng đầy kịch tính (28/09/2023)
- » Mách nhỏ phái đẹp .Cách dùng gel giúp tăng khoái cảm hiệu quả (27/09/2023)
- » Kênh Trực Tiếp Bóng Đá Lương Sơn TV Hôm Nay (27/09/2023)
- » Đắk Nông phát triển đặc sản OCOP gắn với du lịch nông sản (27/09/2023)
- » Đến Đăk Nông mua đặc sản gì làm quà đem về??? (27/09/2023)
- » Xưởng sỉ áo khoác jeans denim giá rẻ (26/09/2023)
- » phong cách bánh bao: dòng sản phẩm độc đáo và khác biệt từ C.ty uy tín (26/09/2023)
- » Alumin là đặc sản được tinh luyện từ quặng bauxite (26/09/2023)
:
:
Các Chủ đề tương tự
-
Honda Accord 2016 - "Thiên mã" của phân khúc thị trường
Bởi AnhKhoa trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo ( Khóa Đăng Bài )Trả lời: 0Bài viết cuối: 05-25-2016, 10:39 AM -
Tại sao giao hợp "chuyện ấy" hàng ngày nhưng ko thụ tinh?
Bởi hoangsinh8899 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo ( Khóa Đăng Bài )Trả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2016, 03:41 PM -
Mang bệnh phụ khoa vô người khi vệ sinh "vùng kín" bằng nước muối
Bởi hoangsinh8899 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo ( Khóa Đăng Bài )Trả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2016, 10:50 AM -
Tiny1 - "GoPro" dành cho nhiếp ảnh thiên văn
Bởi Bacgiagia trong diễn đàn Thiết bị Kỹ Thuật SốTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2015, 10:57 PM -
GS Xoay nói về cuộc thi lập trình game "Chim Xanh"
Bởi mevabe trong diễn đàn Chợ tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-15-2015, 11:04 AM
Nên áp dụng serum khi nào để SP mang lại hiệu quả cao là câu hỏi hay được bắt gặp ở nhiều forums, hội nhóm làm đẹp. Muốn biết đc câu trả lời thì hãy đọc ngay bài viết này. Serum là sản phẩm dưỡng da...
Nên sử dụng serum vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?